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烧汁鱿鱼筒的做法大全几个步骤让你一学就会

发布时间:2020-02-14 23:22:05
烧汁鱿鱼筒的做法大全几个步骤让你一学就会

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

此外,鱿鱼还含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。特别是硒,临床发现,糖尿病患者体内普遍缺硒,其血液中的硒含量明显低于健康人。因此,补硒有利于改善糖尿病病人的各种症状,并可以减少糖尿病病人各种并发症的产生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品

今天千金麻麻要教大家的就是一款以鱿鱼为原料的鱿鱼饭卷,很适合给孩子们当点心哦。

糯米一份

胡萝卜一份

青豆一份

玉米一份

鱿鱼3只

料酒适量

盐一小勺

猪油一小勺

方法/步骤

1、长糯米一份,其实我发现一点点就够了,可能是100克吧,我放太多了,后来只能蒸饭吃了。

2、鱿鱼3只,去掉内脏只留下须跟筒冲洗干净,尽量把那层膜也弄掉,那样腥味就小了。

3、把鱿鱼须拿下来,跟鱿鱼筒一起放一个盆里,放一勺香醋或者料酒抓洗,然后泡30分钟,这样可以去除腥味。

4、糯米用温水浸泡30分钟沥出备用。

5、胡萝卜切丁,鱿鱼须切丁,青豆适量,玉米适量。

6、把糯米,青豆,玉米,胡萝卜,鱿鱼须所有的材料放在一起,加入一小勺猪油,一小勺盐。

7、把所有的材料搅拌均匀备用。

8、把糯米等馅料塞进鱿鱼筒里,八分满就可以,因为糯米会膨胀。

9、三个鱿鱼筒都塞好之后放入碗里。

10、塞好的鱿鱼筒也上锅蒸,话说底下还蒸着玉米呢~最最底下还煮着花生,呵呵。

标签:烧汁鱿鱼筒的做法
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