您的位置: 旅游网 > 网红

女人备孕吃什么好

发布时间:2019-09-13 02:15:08

  在怀孕这件大事之前,还有一个重要的环节——备孕,做好备孕的工作能够更好地做到优生优育,那么女人备孕吃什么好呢,来告诉你

  在这件大事之前,还有一个重要的环节 ,做好备孕的工作能够更好地做到优生优育,那么女人备孕吃什么好呢,来告诉你:

  女人备孕吃什么

  1、天然叶酸

  叶酸天然广泛存在于动类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

  2、合成叶酸

  含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低,在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定,容易吸收且人体利用度高,约高出天然制品的一倍左右。

  现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

宝宝口臭
宝宝绿色大便
宝宝脾虚怎么调理
治疗风湿消肿止痛的中药
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的